Hatha Yoga

Hatha Yoga, Evenwicht lichaam/geest

Kom proeven, ervaren, voelen, ondervinden…

Asana’s (houdingen), Pranayama (ademhalingstechnieken), Shatkarma (zuivering) Mudra’s (handhoudingen), Surya Namaskar (zonnegroet), Dharana (meditatie), Yoga Nidra (relaxatie)….
 
 

Kan ik Yoga beoefenen? Is Yoga goed voor mij ?

Word ik daar leniger van , kalmer, gezonder, slanker , sterker, jonger, zekerder van mijn stuk,  gelukkiger? Verbetert mijn spijsvertering ? Zal ik minder uren slaap nodig hebben? Vermindert mijn stress, mijn angst, mijn depressie? Win ik enkele centimeters lichaamslengte? Bereik ik een betere balans in mijn lichaam? Transformeer ik mijn cellen? Verandert mijn levenshouding, mijn relatie met mijn medemensen, met mijn omgeving? Versterkt mijn immuunsysteem? Krijg ik nieuwe energie , innerlijke rust? Verhoogt mijn concentratie? Breng ik eenheid tussen mijn gedachten, woorden en daden? Verdwijnen mijn spanningen? Ontdek ik mijn innerlijke vrede en vreugde?

Yoga is verbazingwekkend simpel en gemakkelijk uit te voeren. Bijna geen inspanning is nodig. Mensen van élke leeftijd kunnen Yoga volgen. Yoga bewegingen zijn in essentie rekkingen van de ledematen, vooral de benen en voeten. Wanneer we ze uitvoeren op een vredevolle aandachtige wijze zullen we ont – spannen. Yoga helpt ons lichaam te beschermen, zuivert ons.

Yoga is een levenshouding, het is geen acrobatie.

Yoga betekent "vereniging ".

Yoga  creëert " verbondenheid” , eenheid tussen lichaam-geest en levenskracht, tussen jou en je eigen wezen, tussen jou en de wereld.

Yoga leert je je geest te concentreren - verstillen en toont je de weg naar de rust en de vrede die in jou aanwezig zijn, zoals de plant in het zaad.

Ontwaak en voel jezelf, als jij dat wil.

Docente

Met Nadine Vanmanshoven, kinesitherapeut, MLDV, Shiatsu massage, Yoga docente, opleiding bij Yogalife Delhi. Yoga Alliance Registry 300 RYS

Meer informatie

Meer informatie in de folder onder downloads.

Downloads

yoga 2017.pdf (718 KB) editeer